Tactica de învățare și implementare pe termen lung pentru creșterea masei musculare

Se mănâncă carbohidrați cu aproximativ 30 de minute înainte de o sesiune de antrenament. Pentru sesiunile care includ cardio și care sunt considerabil mai lungi de o oră la intensitate moderată până la mare, poate fi necesar să se realimenteze cu geluri sau cu o băutură sportivă în timpul sesiunii. Se consumă proteine și carbohidrați …

Tactica de învățare și implementare pe termen lung pentru creșterea masei musculare Read More »