Angajarea în schimbare și abordarea unui stil sănătos de viață

Mediteaza asupra comportamentului actual, incercand sa constientizezi lucrurile pe care le-ai putea schimba pentru a ajunge la starea de bine si confort.

Completeaza avanatajele si dezavantajele obiceiurilor tale alimentare, plus avantajele si dezavantajele ce pot deriva din efortul de schimbare a acestora.

1. Ce avantaje ai daca nu faci nicio schimbare in stilul tau alimentar si de viata? ( De ex. Eviti un stres pe care il consideri inutil, ai mai mult timp liber, etc)
2. Care sunt cele mai rele lucruri care ti s-ar putea intampla daca nu slabesti/mananci sanatos?
3. Care sunt avantajele scaderii in greutate sau ale modificarii stilului tau de viata actual?
4. Care ar fi cele mai bune lucruri care ti s-ar putea intampla daca vei slabi/manca sanatos?
5. Care sunt cele mai bune rezultate pe care ti le poti imagina daca vei duce la capat planurile tale de schimbare?
6. Ce ai putea pierde, la ce ar trebui sa renunti, ce ai risca daca ai slabi/ manca sanatos?

 

Pastreaza raspunsurile pentru zilele in care esti complet demotivat si gaseste-ti puterea interioara sa continui ceea ce ai inceput in demersurile tale de adopta un stil de viata mai sanatos.