Sănătate & Nutriție

De ce nu ar trebui să te înfometezi dacă vrei să slăbești

Probabil că ai aflat de modul în care funcționează pierderea în greutate: pur și simplu, trebuie să arzi mai multe calorii decât să consumi (deficit de calorii).  Ușor, nu? Ei bine, nu chiar. Acest lucru ar putea fi dus prea departe, ducând la creșterea riscului de a provoca daune organismului. Atunci când vrei să pierzi în …

De ce nu ar trebui să te înfometezi dacă vrei să slăbești Citește mai mult »

Ce și cum să mănânci de Paște și să nu te îngrași

Toate sărbătorile vin și cu oportunitatea de a face unele excese în ceea privește alimentația, care se traduc prin aport caloric ridicat și, inevitabil, kilograme în plus.  E important să mâncăm în cantități moderate dar și asocierea macronutrienților este elementară. Următoarele sfaturi te vor ajuta sa îți păstrezi greutatea asftel încât sa nu suferi când …

Ce și cum să mănânci de Paște și să nu te îngrași Citește mai mult »

Cele mai frecvente mituri despre slăbire

Încerci să slăbești, dar nu reușești să ajungi la greutatea dorită?  Poate fi din cauza faptului că dai crezare concepțiilor greșite pe care le auzim la tot pasul despre pierderea în greutate. În rândurile ce urmează, voi demonta câteva dintre cele mai des întâlnite mituri despre slăbire. Mit: Singura modalitate eficientă de a slăbi este de …

Cele mai frecvente mituri despre slăbire Citește mai mult »

5 Motive să apelezi la un nutriționist

Pe masura ce cercetarile continua sa dezvaluie importanta unei alimentatii adecvate pentru un corp sanatos, nutritionistii si dieteticienii sunt tot mai cautati de catre cei care doresc sa isi schimbe stilul de viata, sa slabeasca sau chiar sa se ingrase si, in general, sa fie mai sanatosi. Iar nutritionistii sunt cei mai in masura sa …

5 Motive să apelezi la un nutriționist Citește mai mult »

Despre superalimentele și suplimentele naturale din dieta mea

Suplimentele nutritive sunt preparate condiționate sub formă de tablete, capsule, drajeuri, pulberi sau lichide, care au în compoziția lor nutrienți (macro și micronutrienți) și/sau alte substanțe comestibile, care sunt consumate în cantități definite, în mod suplimentar față de aportul alimentelor obișnuite. Ele ajută persoanele care depun un efort fizic susținut să dezvolte mai multă  energie, agilitate, …

Despre superalimentele și suplimentele naturale din dieta mea Citește mai mult »

ro_RORomână