nutritie

Tactica de învățare și implementare pe termen lung pentru creșterea masei musculare

Se mănâncă carbohidrați cu aproximativ 30 de minute înainte de o sesiune de antrenament. Pentru sesiunile care includ cardio și care sunt considerabil mai lungi de o oră la intensitate moderată până la mare, poate fi necesar să se realimenteze cu geluri sau cu o băutură sportivă în timpul sesiunii. Se consumă proteine și carbohidrați …

Tactica de învățare și implementare pe termen lung pentru creșterea masei musculare Citește mai mult »

Tentațiile alimentare

Tentațiile alimentare reprezintă o dorință necontrolată, mult mai intensă decât simpla foame, pentru anumite alimente. De cele mai multe ori aceste tentații includ alimente procesate, produse fast food și alte alimente bogate în calorii și zahăr. Mai jos sunt câteva strategii pentru a rezista tentațiilor alimentare: Consumul de apă De multe ori, starea de deshidratare …

Tentațiile alimentare Citește mai mult »

ro_RORomână