Cum putem preveni astenia de primăvara?

Astenia de primăvară este definită printr-o stare generală de slăbiciune a organismului, cu lipsa energiei si cu momente de depresie. Cauzele apariției astenie: în primul rând apare o instabilitate hormonala provocata de lumina excesiva și un nivel scazut al endorfinelor în al doilea rând, primăvara frecvența alergiilor crește o expunere indelungata la stres și nu …

Cum putem preveni astenia de primăvara? Citește mai mult »

Avantajele sportului in timpul sarcinii

In urmatoarele noua luni, corpul tau va avea ca scop cresterea unui copil sanatos. Acest lucru necesita cantitati masive de energie, concentrare, disciplina, perseverenta si un organism puternic. Exercitiile fizice si alimentatia sanatoasa pot face o diferenta uriasa in modul in care te vei simti in aceasta perioada minunata in care te pregatesti sa aduci pe lume …

Avantajele sportului in timpul sarcinii Citește mai mult »

Alimente bogate in proteine, perfecte pentru vegetarieni

Daca esti vegetarian sau vegan si esti ingrijorat ca nu obtii suficiente proteine din dieta ta de zi cu zi, inseamna ca nu ai integrat alimentele potrivite in alimentatie. Vegetarienii si veganii pot obtine cu usurinta cantitatea potrivita de proteine daca sunt putini mai atenti la tipul de alimente pe care le consuma. Multi oameni cred …

Alimente bogate in proteine, perfecte pentru vegetarieni Citește mai mult »

Psihonutriția: obiceiurile nutriționale sunt generate de mintea noastră

Pe zi ce trece suntem bombardați de imaginea unei siluete perfecte mediatizată la TV și în reviste. Încă de mici suntem supuși la modele de perfecțiune, iar recurența acestora duce la formarea unei imagini standard, unanim acceptată ca ideal de frumusețe. Drept consecință, tinerii adopta o atitudine auto-critică și încearcă, chiar exagerând, să atingă idealul …

Psihonutriția: obiceiurile nutriționale sunt generate de mintea noastră Citește mai mult »

Angajarea în schimbare și abordarea unui stil sănătos de viață

Mediteaza asupra comportamentului actual, incercand sa constientizezi lucrurile pe care le-ai putea schimba pentru a ajunge la starea de bine si confort. Completeaza avanatajele si dezavantajele obiceiurilor tale alimentare, plus avantajele si dezavantajele ce pot deriva din efortul de schimbare a acestora. Ce avantaje ai daca nu faci nicio schimbare in stilul tau alimentar si …

Angajarea în schimbare și abordarea unui stil sănătos de viață Citește mai mult »

ro_RORomână