Rețete

Fasole cu chilli Ingrediente 2 cutii de roșii tocate 1 cutie de fasole neagră si una rosie 1 lingura ardei chilli 1 lingură chimen 1 lingură turmeric 1 ceapa mica 3 căței de usturoi 1 lingură iaurt (omiteți dacă fără lactate) 4 linguri de coriandru tocat 1 lingură ulei de măsline ½ avocado 2 linguri …

Rețete Citește mai mult »

Cum sa îți sprijini sistemul imunitar

Ce este sistemul imunitar? Sistemul imunitar este în permanență în alertă pentru a identifica și distruge tot ceea ce amenință să atace corpul și provoacă boli precum virusuri, bacterii și infecții. Suntem expuși continuu organismelor ce sunt inhalate, înghițite sau conviețuiesc in pielea și mucoasa noastră. Indiferent dacă aceste organisme duc sau nu la boala, …

Cum sa îți sprijini sistemul imunitar Citește mai mult »

Tactica de învățare și implementare pe termen lung pentru creșterea masei musculare

Se mănâncă carbohidrați cu aproximativ 30 de minute înainte de o sesiune de antrenament. Pentru sesiunile care includ cardio și care sunt considerabil mai lungi de o oră la intensitate moderată până la mare, poate fi necesar să se realimenteze cu geluri sau cu o băutură sportivă în timpul sesiunii. Se consumă proteine și carbohidrați …

Tactica de învățare și implementare pe termen lung pentru creșterea masei musculare Citește mai mult »

Tentațiile alimentare

Tentațiile alimentare reprezintă o dorință necontrolată, mult mai intensă decât simpla foame, pentru anumite alimente. De cele mai multe ori aceste tentații includ alimente procesate, produse fast food și alte alimente bogate în calorii și zahăr. Mai jos sunt câteva strategii pentru a rezista tentațiilor alimentare: Consumul de apă De multe ori, starea de deshidratare …

Tentațiile alimentare Citește mai mult »

ro_RORomână